Перед вами основной практический цикл упражнений. Выполняйте каждое из них и записывайте свои наблюдения в дневник ментальных наблюдений (ДМН).
ДМН — это сокращенное написание «дневник ментальных наблюдений».
Некоторые упражнения могут не получаться сразу. Не расстраивайтесь. Со временем обязательно все получится, и каждый навык разовьется в свое время.
Концентрация и сосредоточение мыслей
Упражнение 3. Сосредоточенность на простом предмете
Упражнение 5. Сосредоточенность на предмете из памяти
Упражнение 6. Сознательное отклонение
Упражнение 7. Сосредоточенность на тексте
Упражнение 4. Сосредоточенность на простом предмете с целью создать точную копию в воображении
Упражнение 2. Сосредоточенность на воспоминании